7 Remèdes pour Réduire la Graisse Abdominale

Comment perdre son ventre ? Si votre ventre est gonflé de graisse ou d’eau, que vous soyez un homme ou une femme, découvrez comment perdre du ventre soit avec des exercices soit avec des remèdes naturels soit encore des astuces de grand-mère. …

1 – UNE INFUSION DE THÉ VERT

• Le maté appelé « yerba maté » stimule l’organisme et la combustion des graisses, sans avoir les effets désagréables du café (nervosité et les troubles du sommeil).
• Le maté ralentit la progression du bol alimentaire, ce qui augmente la durée du sentiment de satiété.
• Dans une tasse, versez de l’eau bouillante sur 1,5 g à 2 g  de feuilles séchées, laissez infuser  pendant dix minutes.
• Buvez trois tasses par jour de Yerba Maté.

2 – INFUSION DE GINGEMBRE

Boire une infusion au gingembre pour perdre du poids est une tradition ancienne de l’Orient.

Cette tisane drainante, à boire chaude ou froide, qui calme l’appétit tout en redonnant de l’énergie vous aidera à maigrir du ventre.

Recette

1. Coupez un morceau de gingembre préalablement pelé au couteau (environ 3 cm) puis taillez-le morceau en fines lamelles.
2. Disposez les lamelles dans une théière ou une tisanière, versez  de l’eau frémissante dessus.
   
3. Laissez infuser pendant une dizaine de minutes.
4. Plus longtemps vous laisserez infuser, au plus le côté « piquant » du gingembre ressortira.
5. Filtrez (sinon la tisane aura un gout trop fort).
6. Buvez l’infusion de gingembre toute la journée.

3 – DE L’EAU TIÈDE 

• Boire de l’eau chaude ou tiède régulièrement, avant le petit déjeuner, aide l’organisme à se libérer de ses toxines.
• L’eau tiède a un effet dépuratif et facilite le “lavage” gastro intestinal.
• C’est un remède peu couteux simple, efficace et sans aucun effet secondaire qui, si vous en buvez avant chaque repas, et surtout dès le matin à jeun vous fera perdre du ventre.
• Portez à ébullition de l’eau pendant 3 minutes, laissez refroidir et buvez l’eau chaude ou tiède.

4 – CONSOMMER LES BONS ALIMENTS

Il est important de faire attention à son alimentation et d’éviter tout ce qui n’est pas biologique ou naturel comme les aliments transformés. Il est donc conseillé de manger des aliments qui aident à renforcer votre système immunitaire comme :

• Les graines de chia : ces graines sont riches en oméga-3, en fer et en calcium. Elles sont très efficaces pour renforcer le système immunitaire et prévenir les maladies. N’hésitez donc pas à les ajouter à vos plats ou à vos smoothies, à raison de 25g, soit une cuillère à soupe, par jour
• Cependant, il est conseillé de ne pas abuser de leur consommation car, selon l’organisme européen Committee for Novel Foods and Processes, le chia pourrait présenter un potentiel allergène qui n’a pas encore été établi. Par conséquent, il est conseillé aux personnes qui sont allergiques aux graines de lin ou au sésame de s’en abstenir. Ces graines sont également déconseillées aux personnes qui souffrent du cancer de la prostate ou de maladie du sang.
• Les légumes verts : favorisez la consommation de ces aliments qui sont riches en fibres pour favoriser une bonne digestion et éviter les troubles s’y reliant. Consommez donc des aliments comme la roquette, le chou frisé, les épinards, l’oseille, le radis, le persil, le basilic…
• De la viande maigre : comme de la viande rouge maigre ou de la volaille. Toutefois, il faut en consommer avec modération et veiller à les accompagner de légumes.
• Poivre de Cayenne : le poivre de Cayenne est une épice très efficace si vous voulez stimuler votre métabolisme. En effet, il contient un ingrédient appelé capsaïcine qui a la capacité d’augmenter la température corporelle et de favoriser le processus de thermogenèse afin de prévenir l’accumulation des graisses. En outre, certaines études ont prouvé que cette épice stimulerait le métabolisme de 25%, 3 heures seulement après sa consommation. Cependant, ce poivre est déconseillé aux personnes allergiques aux piments, celles qui souffrent du syndrome de l’intestin irritable, d’ulcère gastrique ou d’hémorroïdes.

5 – ADOPTER LES BONS MODES DE CUISSON

• Fritures, barbecue et cuissons à haute température produisent des composés toxiques peu digestes.
• En pratique : on cuit à la vapeur, en assaisonnant après cuisson avec des épices et des aromates, à l’étouffée, au wok ou au four à basse température. Et on ajoute des huiles végétales crues (olive, colza, noix…), digestes et anti-inflammatoires, à raison d’1 c. à s. par repas.

6 – FAIRE DU SPORT PENDANT LA PERTE DE POIDS

• Faire un régime est déjà compliqué, mais faire du sport pour perdre du ventre est encore plus difficile si l’on est pas habitué à se bouger. Votre programme ventre plat ne peut aucunement être complet sans y ajouter des exercices sportifs, même à toute petite dose, afin de rendre votre corps tonique et d’accélérer la perte de poids.
• De plus, la perte de ventre entraînement forcément la perte de masse musculaire si une activité physique n’est pas pratiquée. Pratiquez donc un peu de sport pendant votre perte de ventre : soulever des poids est par exemple une activité parfaite pour maintenir une masse musculaire correcte !
• Car oui, une perte de ventre ne se résume pas à bien manger, à manger léger, à bien dormir, ou à seulement faire du sport. Tout doit savoir se combiner au mieux pour que les effets soient les plus satisfaisants possibles. Et à cet instant, c’est vous et vous seul(e) le maître à bord, alors bon courage !

7 – ET STOP AU STRESS !

• Lorsqu’on est stressé, on produit en grande quantité une hormone appelée « cortisol ».
• Cette hormone a la mauvaise réputation de faire augmenter le taux de sucre dans le sang. Si notre organisme n’en a pas besoin, il va donc le stocker gentiment au niveau de notre ceinture abdominale !
• Il faut donc se détendre et cela passe notamment par les points évoqués précédemment : une bonne alimentation et une activité physique.
• On peut aussi s’aider des fleurs de Bach, de tisanes, de la méditation, de la sophrologie ou simplement en passant plus de temps de qualité seul ou avec ses proches. À chacun sa manière de se détendre !