Découvrez les meilleurs aliments brûle-graisses qui aident à maigrir et perdre du poids, calment votre faim, augmentent votre métabolisme et haussent votre niveau d’énergie !
1 – LE CITRON
- Le citron est un incroyable brûleur de graisse naturel que l’on a tous à la maison.
- La teneur en vitamine C du citron lui permet de calmer la faim, ou plutôt de ne pas l’augmenter. En effet, un manque en vitamine C se traduit très souvent par une sensation de faim.
- L’acide citrique naturellement présent dans le citron a le même effet et permet donc de maigrir plus facilement.
- Enfin, le citron est un puissant brûleur de graisse grâce à son effet détoxiquant. En nettoyant le foie et en augmentant la production de bile, le citron facilite la décomposition et l’évacuation des graisses.
2 – LE CÉLERI
- Le céleri réduit la graisse dans l’organisme. Il nous apporte également une haute teneur en eau et en fibres qui permettent une bonne digestion des aliments.
- Si vous le consommez en smoothies, avec des fruits riches en vitamine C, en soupes ou en salades, vous pouvez mieux profiter de ses caractéristiques purifiantes et laxatives naturelles.
- C’est l’un des meilleurs aliments brûle-graisses car le corps demande plus de calories à l’assimilation que celles que l’on obtient.
- Grâce à ses bienfaits, nous vous recommandons d’avoir toujours quelques branches de céleri chez vous. Puisque c’est l’un des légumes les plus faciles à cultiver, vous pouvez économiser si vous en plantez un pied dans votre jardin.
3 – LA POMME
- La pomme contient de la pectine, un composant auquel on accorde des vertus rassasiantes. Ce fruit permet donc de maigrir puisqu’elle est un coupe-faim naturel.
- La pectine permet par ailleurs de piéger les graisses dans l’estomac. De cette manière elles ne sont pas stockées mais détruites.
4 – LES POIVRONS
Le poivron contient de la capsaïcine, qui lui donne son petit goût piquant, en plus d’être riche en fibres, en antioxydants et en vitamine C. Selon certaines études, cette molécule de capsaïcine aurait un effet sur la sensation de satiété et augmenterait la dépense énergétique de base (les calories) en empêchant l’assimilation des graisses. En outre, ce petit piment doux stimule le métabolisme et s’avère un aliment brûle-graisses efficace.
5 – LES ŒUFS
- Pour vous aider à mincir, rien de tel que les protéines. Riches en nutriments essentiels, les oeufs favorisent le développement des muscles et stimulent le métabolisme. Un oeuf contient entre 80 et 100 kcal dépendamment de sa taille, son pouvoir rassasiant en fait le compagnon idéal de vos régimes.
- Consommer des oeufs durs au petit-déjeuner évite le grignotage de la journée vous permettra d’éviter les fringales de la journée.
6 – L’ANANAS
L’ananas est une excellente source de nutriments aux effets sur le métabolisme. Manganèse, magnésium, iode, vitamine C, l’ananas regorge également de cette précieuse enzyme digestive et anti-inflammatoire, que l’on appelle la bromélaïne. Favorisant la digestion, cette enzyme décompose les protéines et combat les cellules graisseuses. Par ailleurs, la présence élevée de vitamine C dans l’ananas contribuerait à un peu plus de 30 % de son potentiel antioxydant.
7 – L’AUBERGINE
- Dans la catégorie légumes, l’aubergine est sans doute l’aliment brûle-graisse numéro 1. A 95% composée d’eau et peu calorique, elle est idéale dans le cadre d’un régime diététique.
- En effet, une fois assimilé par l’estomac, ce légume a un pouvoir d’éponge sur les toxines et les graisses qui y pénètrent. Ce légume améliore également le transit intestinal.
- Consommer cet aliment régulièrement aidera donc l’organisme à ne pas stocker les graisses. Attention tout de même à la manière dont vous cuisinez l’aubergine. Son pouvoir absorbant l’est aussi avec les huiles de cuissons.
8 – LE GINGEMBRE
Selon une étude publiée dans la revue Metabolism, le gingembre pourrait contribuer à augmenter la température corporelle, permettant ainsi de brûler plus de calories. De plus, le gingembre pourrait contribuer au sentiment de satiété.