Pour maigrir, il est essentiel d’adopter une alimentation la plus naturelle et la moins transformée possible, sans OGM, pesticides ni additifs. Il convient aussi d’éviter le grignotage, quel qu’il soit, en y préférant de vrais repas sains à base de fruits et de légumes frais.
Et pour compléter cette alimentation, rien de tel que des jus frais, des smoothies et des boissons à base de plantes telles que le gingembre qui favorisent la perte de poids.
Le gingembre, un excellent allié minceur
D’après une étude du K.S. Rangasamy College of Arts & Science en Inde, l’administration quotidienne d’une dose de gingérol, un composé présent dans le gingembre, à des rats obèses, a permis une diminution de leur poids ainsi que de leur glycémie.
Ingrédients des deux boissons au gingembre
- 1 litre d’eau
- 1 morceau de gingembre frais de 5 centimètres environ
- 1citron pressé
- 2 cuillers à soupe de miel
Préparation de l’infusion au Gingembre
- Versez l’eau dans une casserole et portez-la à ébullition
- Râpez le gingembre et ajoutez-le à l’eau
- Laissez mijoter sur feux doux pendant environ 5 minutes
- Filtrez votre infusion à travers une passoire ou un filtre à café puis ajoutez-y le jus de citron et le miel.
Préparation de l’eau au gingembre
- Râpez le gingembre, ou mieux, passez-le à l’extracteur de jus
- Dans une carafe, mélangez l’eau, le gingembre râpé ou en jus, le jus de citron et le miel, puis placez le tout au réfrigérateur.
Et voilà, votre boisson détox au citron et au gingembre est prête.
Même pas besoin d’acheter une boisson détox à la pharmacie ! Avec cette boisson saine et light, vous allez vous sentir plus légère et tonique.
Vous verrez, c’est délicieux… et économique ! Servez-la tiède ou bien fraîche, selon vos préférences.
L’idéal est de la boire le matin à jeun. Mais elle vous fera beaucoup de bien tout au long de la journée. Et quand il fait chaud, c’est un plaisir de la siroter bien fraîche pour se désaltérer.
N’oubliez pas qu’il est très important de s’hydrater, surtout par grosse chaleur !