Pour perdre du poids, il est idéal d’avoir une alimentation saine et équilibrée, mais surtout en cas d’absence d’activité sportive, de réduire votre apport calorique. Dans le dernier cas, un régime hypocalorique ponctuel vous fera le plus grand bien, poussant votre corps à puiser dans le surplus de graisses pour produire de l’énergie. Dans cet article, nous vous présenterons un régime à base de flocons d’avoine pour perdre jusqu’à 4 kilos en une semaine seulement et afficher une silhouette plus fine.
les recettes que nous vous proposons ci-dessous, toutes à base d’avoine, sont excellentes pour le petit-déjeuner ou comme collation pendant la journée.
Avoine et banane
- Les bananes sont riches en potassium et sont une excellente source d’énergie, parfaite pour accompagner l’avoine. Pour cette recette, vous avez besoin d’une banane mûre, de 6 cuillères à soupe d’avoine et de lait de soja ou d’amande.
- Chauffer au micro-ondes pendant environ 30 secondes, puis il sera prêt à manger. Ajoutez une pincée de cannelle pour plus de saveur.
Yaourt et avoine
- Versez 5 cuillères à soupe d’avoine dans une tasse de yaourt (de préférence grec), puis ajoutez des morceaux de fruits au goût, mélangez et mangez juste à l’instant.
Smoothie à l’avoine
- Mélangez une tasse de lait de soja ou d’amande avec 6 cuillères à soupe d’avoine, 7 fraises entières et une demi-cuillère à café d’extrait de vanille.
- Après avoir mélangé tous les ingrédients, buvez maintenant.
- En plus de nous aider à perdre du poids, l’avoine nous rassasie et nous donne de l’énergie pour toute la journée