Nettoyer le côlon pour éliminer les déchets de son corps est d’une grande importance lorsque l’on veut perdre du poids et rester en bonne santé. Le côlon est la dernière partie du système digestif. Beaucoup de personnes souffrent de constipation chronique, de syndrome du côlon irritable, l’intestin qui fuit et d’autres problèmes du système digestif.
Heureusement, la modification de nos habitudes alimentaires suffit souvent à se prémunir des problèmes digestifs afin qu’ils ne deviennent pas chroniques. Ce processus passe alors par le nettoyage du côlon afin qu’il se déleste des toxines et des autres résidus qui surchargent notre corps et qui à terme, nuisent à notre bien-être et à notre santé.
Des conseils pour nettoyer et maintenir son côlon en bonne santé
- Vous allez ainsi découvrir une recette qui peut vous aider à nettoyer votre côlon de manière naturelle. Vous allez également pouvoir éliminer tous les déchets qui s’y sont accumulés.
- Cependant, il est important que vous preniez en compte certains conseils qui vous permettront de bien mieux effectuer le nettoyage de cet organe, et de le maintenir également sain pour une longue durée.
Augmentez votre consommation de fibres
- Pour maintenir votre côlon propre et sain, les experts recommandent d’ingérer environ 40 grammes de fibres par jour. Ainsi, parmi les aliments riches en fibres, on trouve les légumes, les graines, les haricots, les noix et les fruits.
Choisissez vos aliments avec soin
- Lorsque vous souhaitez nettoyer votre côlon, il est important d’éliminer de votre régime alimentaire les produits qui peuvent obstruer cet organe.
- C’est le cas par exemple les aliments raffinés, le sucre, la farine blanche, l’alcool et la caféine.
- En revanche, il est recommandé de manger plus de fruits et de légumes, comme les épinards, les cardes, les choux de Bruxelles, les navets.
- C’est aussi le cas des betteraves rouges, les carottes, les courges, les framboises, les myrtilles, les mûres, les dattes, les figues, et également les poires.
Buvez beaucoup d’eau
- En effet, l’eau est très importante pour nettoyer le côlon, car elle facilite l’élimination des toxines et aussi des déchets qui empêchent son bon fonctionnement. Il est ainsi recommandé de boire entre 6 et 8 verres d’eau par jour.
Faites de l’activité physique
- En effet, faire de l’exercice joue aussi un rôle important pour désintoxiquer le côlon, et toutes les parties de notre corps. Faites donc régulièrement des exercices comme du yoga, du jogging, de la natation, du vélo, entre autres activités.
Découvrez ce remède naturel pour nettoyer le côlon et perdre du poids :
Les graines de lin
Les graines de lin sont très bénéfiques pour la santé ; le lin est un anti-cancer, il contrôle la pression et la fonction artérielle pour égaliser le métabolisme des graisses, de l’énergie et du calcium.
La farine de lin peut être facilement absorbée par le corps, elle réduit le cholestérol et élimine les toxines.
En outre, ce remède peut aussi être efficace contre certaines maladies :
- La gastrite.
- L’ulcère gastrique et duodénal.
- La cystite (inflammation de la vessie).
- La colite (inflammation du côlon).
- L’obésité.
- Les troubles de l’appareil urinaire.
- Une altération du métabolisme.
Le kéfir
- Le kéfir est une boisson issue de la fermentation des grains de kéfir dans le lait ou dans un jus de fruit. Riche en vitamine B, en acide folique, en protéines, le kéfir est approprié pour les personnes qui ne peuvent pas digérer le lactose.
- Cette boisson est également recommandée pour les personnes qui souffrent de pneumonie, d’allergies, d’insomnies, d’asthme, d’hypertension et de cholestérol.
Par conséquent, remplacez votre petit déjeuner habituel par ce mélange durant trois semaines :
- Première semaine : prenez une cuillère à soupe de farine de lin mélangée avec 100 ml de kéfir.
- Deuxième semaine : prenez 2 cuillères à soupe de farine de lin mélangées avec 100 ml de kéfir.
- Troisième semaine : prenez 3 cuillères à soupe de farine de lin mélangées avec 150 ml de kéfir.
- Vous pouvez remplacer la farine de lin par des graines de lin finement moulues. Préparez cette recette après votre réveil et non la veille. Prenez-là à jeun. Buvez entre 2 à 3 litres d’eau chaque jour.
- Ce traitement est à suivre uniquement une fois par an.