Lorsque vous souhaitez perdre du poids l’alimentation est la donnée numéro 1 à prendre en compte. Mais lorsque l’on parle d’alimentation on pense quasiment exclusivement au solide… Mais n’oubliez pas que le liquide est également très important. On vous rappelle que votre corps est constitué d’eau à 70% environ…
L’efficacité de ce boisson qui vous aide à maigrir se trouve dans ses ingrédients.
Ceux-ci favorisent l’élimination des toxines, accélèrent le métabolisme et lutte contre la rétention d’eau. N’oubliez pas que pour qu’une perte de poids soit efficace il faut un régime équilibré et si possible une activité sportive quotidienne. Même si c’est difficile pour vous, forcez vous, par exemple, à marcher pendant 30 minutes. C’est le minimum pour que cela fonctionne correctement…
Pourquoi le gingembre, le citron et le chia ?
Le gingembre
- Les personnes qui ont un métabolisme trop lent tendent à grossir plus facilement. Même si elles font des exercices physiques et adoptent de bonnes habitudes de vie, elles ont besoin d’un coup de boost pour perdre du poids. Et c’est là que le gingembre entre en jeu.
- Cette épice fait partie des aliments qui ont la capacité d’accélérer le métabolisme, un facteur indispensable pour brûler plus de calories. Elle a de plus la vertu de réguler les niveaux de glucose sanguin et de contrôler l’appétit de manière naturelle.
Le citron
- Le citron est l’un de ces aliments amincissants par excellence. De fait, c’est un fruit aux incroyables propriétés purifiantes, alcalinisantes et antioxydantes. Il ne doit donc manquer à aucun régime.
- Lorsqu’on veut perdre du poids, le citron nous aide à digérer et à mieux éliminer la graisse, à lutter contre la rétention de liquides et nous donne une sensation de satiété qui évite de picorer ou de grignoter entre les repas.
- On peut utiliser tout le citron, aussi bien la pulpe que la peau. Il est donc conseillé d’acheter des citrons issus de l’agriculture biologique. Vous vous assurez ainsi de leur qualité : sans pesticides, cire ou autres substances chimiques.
Les graines de chia
- Les graines de chia sont un complément idéal pour perdre du poids de manière saine et pour réguler la fonction intestinale, que nous souffrions de constipation ou que nous voulions conserver un côlon propre.
- Ces petites graines nous aident à réduire le gonflement abdominal en stimulant le transit intestinal. De plus, elles ont bien d’autres propriétés bienfaisantes, grâce à leur pouvoir antioxydant et leur teneur en protéines et en fibres.
- Pour que ces effets apparaissent dans notre organisme, nous devons toujours les faire tremper dans de l’eau pendant plusieurs heures avant de les consommer.
Comment préparer cette superbe boisson minceur ?
Ingrédients
- 1 morceau de gingembre frais râpé. Une cuillerée de gingembre en poudre fera aussi l’affaire !
- 1 citron (si possible bio)
- 1 cuillerée de graines de chia
- 2 verres d’eau (environ 400 ml)
- Du stévia pour sucrer (optionnel)
Préparation
La veille, mettez les graines de chia à tremper dans les deux verres d’eau. Le lendemain matin, extrayez le jus du citron puis mixez avec les graines de chia, l’eau et le gingembre. Vous devez obtenir un mélange plus ou moins homogène. Pour booster les effets bienfaisants de cette boisson, vous pouvez y ajouter un peu de zeste de citron. Ensuite, sucrez, si vous le voulez, avec la stévia. Surtout, ne la filtrez pas !