Si vous êtes à la recherche d’une option de petit-déjeuner saine, délicieuse et compatible avec le programme Weight Watchers, notre pudding aux graines de chia est parfaite pour vous. Avec des ingrédients simples et nutritifs, ce pudding est une façon délicieuse de commencer votre journée tout en respectant vos objectifs de santé et de perte de poids.
Ingrédients
- 3 cuillères à soupe de graines de chia
- 1 tasse de lait d’amande non sucré
- 1 cuillère à soupe de sirop d’érable ou d’édulcorant de votre choix
- ½ cuillère à café d’extrait de vanille
- ½ tasse de baies mélangées (fraises, myrtilles, framboises, etc.)
- 1 cuillère à soupe d’amandes effilées, grillées (facultatif)
Instructions
- Dans un bol moyen, mélangez les graines de chia, le lait d’amande, le sirop d’érable et l’extrait de vanille. Remuez bien pour combiner tous les ingrédients.
- Couvrez le bol et placez-le au réfrigérateur pendant au moins 2 heures, ou idéalement toute la nuit, pour permettre aux graines de chia de gonfler et de former un pudding épais.
- Une fois que le pudding aux graines de chia a épaissi, retirez-le du réfrigérateur et remuez-le à nouveau pour vous assurer qu’il est bien mélangé.
- Répartissez le pudding dans des bols individuels ou des pots à dessert.
- Garnissez le pudding aux graines de chia avec des baies mélangées et des amandes effilées grillées, si désiré.
- Servez frais et dégustez ce délicieux petit-déjeuner Weight Watchers!
Notre recette de pudding aux graines de chia est parfaite pour les adeptes du programme Weight Watchers pour plusieurs raisons:
- Faible en points: Avec des ingrédients simples et peu caloriques, ce pudding est une option légère et satisfaisante pour commencer votre journée.
- Riche en fibres et en protéines: Les graines de chia sont une excellente source de fibres et de protéines, ce qui vous aide à rester rassasié plus longtemps et à éviter les fringales.
- Personnalisable: Vous pouvez personnaliser ce pudding selon vos préférences en ajoutant vos fruits préférés et en ajustant la quantité de sirop d’érable ou d’édulcorant selon votre goût personnel.
Essayez cette recette de pudding aux graines de chia lors de votre prochain petit-déjeuner Weight Watchers. C’est une façon délicieuse et nutritive de bien commencer votre journée tout en restant fidèle à vos objectifs de santé et de bien-être.