Malheureusement, il n’existe pas de recette magique pour perdre du poids et perdre du mauvais gras, mais il existe des régimes qui peuvent vraiment vous donner un coup de pouce !
Il est presque impossible de perdre du poids sans diminuer votre apport calorique, et cela peut être un exercice d’équilibre difficile.
Mais ne désespérez pas ! Il existe un régime alimentaire qui a déjà aidé de nombreuses personnes à perdre du poids, rapporte Healthline.
Beaucoup de gens disent que ce régime les a aidés à perdre 5 kilos la première semaine – cela semble presque trop beau pour être vrai !
Dans ce régime, les œufs constituent l’ingrédient vedette.
Rappelez-vous ! Il s’agit d’un régime hypocalorique qui est conçu pour donner des résultats rapides et ne devrait pas être utilisé pour une perte de poids à long terme.
Perdre du poids avec le régime “oeuf dur”?
Le régime œufs durs, c’est un régime que l’on fait sur un temps très court (deux semaines) et qui ne propose que des menus hypocaloriques (à raison de 800 à 1000 calories ingérés dans la journée).
Composé principalement d’œufs durs, comme son nom l’indique, on y trouve aussi des légumes vapeur, des viandes blanches, du poisson, des tisanes et des agrumes pour éliminer les toxines. Mais pourquoi des œufs durs ?
Tout simplement parce qu’ils sont à la fois rassasiants et peu caloriques. Riches en protéines, ils contribuent donc à vous éviter le coup de mou dans la journée qui pourrait arriver au vu des repas hypocaloriques.
La promesse de ce régime : vous faire perdre entre cinq et dix kilos en deux semaines. Bien évidemment, ces chiffres dépendront de la morphologie de la personne et de son activité sportive. Il n’est toutefois pas recommandé de faire ce régime plus de deux semaines.
Régime à base d’œufs durs
Certains de ceux qui ont testé ce régime se sentaient plus fatigués que d’habitude, parce qu’ils ne recevaient pas autant d’énergie grâce aux glucides. Cependant, essayez de faire de l’exercice au moins tous les jours pendant ce régime, et vous devriez être en mesure de contourner ce problème.
Semaine 1:
Lundi:
- Petit-déjeuner – 1 fruit et 2 œufs durs
- Déjeuner – 1 fruit et 2 tranches de pain
- Diner – de la salade et du poulet grillé
Mardi:
- Petit-déjeuner – 1 fruit et 2 œufs durs
- Déjeuner – de la salade verte et du poulet grillé
- Diner – 2 œufs durs, de la salade et une orange.
Mercredi:
- Petit-déjeuner – 1 fruit et 2 œufs durs
- Déjeuner – du fromage, une tranche de pain et une tomate
- Diner – de la salade et du poulet grillé
Jeudi:
- Petit-déjeuner – 1 fruit et 2 œufs durs
- Déjeuner – 1 fruit
- Diner – de la salade et du poulet grillé
Vendredi:
- Petit-déjeuner – 1 fruit et 2 œufs durs
- Déjeuner – des légumes à la vapeur et 2 œufs durs.
- Diner – du poisson grillé et de la salade.
Samedi:
- Petit-déjeuner – 1 fruit et 2 œufs durs
- Déjeuner – 1 fruit.
- Diner – de la salade et du poulet grillé
Dimanche:
- Petit-déjeuner – 1 fruit et 2 œufs durs.
- Déjeuner – des légumes vapeur avec du poulet et une salade de tomate
- Diner – des légumes vapeur
Semaine 2:
Lundi:
- Petit-déjeuner- 1 fruit et 2 œufs durs
- Déjeuner – du poulet et de la salade
- Diner – 2 œufs durs, de la salade et une orange
Mardi:
- Petit-déjeuner – fruit et 2 œufs durs
- Déjeuner – des légumes vapeur et 2 œufs durs
- Diner – du poisson grillé et de la salade.
Mercredi:
- Petit-déjeuner – 1 fruit et 2 œufs durs
- Déjeuner – de la salade et du poulet
- Diner – 2 œufs durs, salade et une orange
Jeudi:
- Petit-déjeuner – 1 fruit et 2 œufs durs
- Déjeuner – du fromage, 2 œufs durs et des légumes vapeur
- Diner – de la salade et du poulet grillé
Vendredi:
- Petit-déjeuner – 1 fruit et 2 œufs durs
- Déjeuner – de la salade de thon
- Diner – de la salade et 2 œufs durs
Samedi:
- Petit-déjeuner- 1 fruit et 2 œufs durs
- Déjeuner – de la salade et du poulet
- Diner – 1 fruit.
Dimanche:
- Petit-déjeuner – 1 fruit et 2 œufs durs
- Déjeuner et Diner – du poulet grillé et des légumes