Lorsque vous avez un mal de tête et que vous refusez de prendre un antalgique parce que vous connaissez leurs dangers, la situation semble désespérée. Mais ce n’est pas le cas. Il existe une manière scientifique de se débarrasser d’un mal de tête appelée acupression.
Aujourd’hui nous allons vous parler de cette technique qui supprime les maux de tête efficacement et rapidement.
L’acupression est une sorte de massage dont l’efficacité est confirmée par de nombreuses études scientifiques. Par sa nature, c’est une forme d’acupuncture et de réflexothérapie, mais elle ne nécessite pas de connaissances médicales spéciales.
Tout d’abord, mettez-vous dans une position confortable et détendez-vous. Le massage ne prend pas beaucoup de temps: de 30 secondes à 1 minute en moyenne.
Massez un point avec des pressions légères ou des mouvements circulaires. Habituellement, le mal de tête disparaît pendant le massage ou 5-10 minutes après.
Il y a 6 points principaux pour se débarrasser d’un mal de tête :
1 – LE POINT YIN TANG
Aussi nommé « le point de troisième œil », le Yin Tang se situe entre les sourcils, à l’endroit où le nez rencontre le front. C’est aussi ce point qu’il faut masser lorsque vous avez les yeux fatigués.
2 – LES POINTS ZAN ZHU
Ces points symétriques se situent en haut du nez, là où commencent les sourcils. Masser cette zone peut aussi soulager un nez qui coule ou encore améliorer votre acuité visuelle. Massez cette zone pendant 1 minute, en pressant légèrement ou en faisant des mouvements circulaires.
3 – LES POINTS YING XIANG
Ces points se trouvent à 2 cm et légèrement en dessous des narines, dans le même axe vertical que les yeux. Pour les trouver, utilisez vos doigts pour sentir un petit creux en bas des pommettes. Massez cette zone pour décongestionner les sinus, soulager les maux de tête et de dents, et réduire les niveaux de stress.
4 – LES POINTS TIAN ZHU
Les points Tian Zhu se situent sur la nuque, entre les oreilles et la naissance de la colonne vertébrale. Massez ces deux points pour soulager un nez bouché, les douleurs aux yeux, les maux de tête sévères et les migraines.
5 – LES POINTS SHUAI GU
Ces points se situent au-dessus des oreilles, à environ 2 cm derrière la naissance des cheveux. Pour les trouver, utilisez vos doigts pour sentir une petite bosse. Exercez une légère pression sur ces points pour soulager les douleurs des tempes et aussi les yeux fatigués.
6 – LES POINTS HE GU
Ces deux points se trouvent au dos de la main, dans le creux entre le pouce et l’index. Appliquez une légère pression aux points He Gu peut aussi calmer les maux de dos, de dents, et soulager la tension des muscles du cou.